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患者さん向け、症状改善のための心と体の勉強会

藤沢辻堂のうつ・自律神経専門のヨガ「メンタル エナジー・ヨガ」

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• 復職・復学

  • 会社のメンタルヘルス問題への取り組み

  • うつの復職は2時間歩けるようになってから！

  • うつの復職には対処能力と自己尊重感が必要

  • なかなか気力体力が回復してこない方へ

• 不安・パニック障害

  • 自分らしく生きる

  • 怒って幸せになる

  • 認められたい

  • 不安を解消する方法

  • ストレスが心身に与える影響

  • 脳の各部分と機能

  • 不安障害の種類

  • 不安の原因と対処法

  • パニックや不安の原因は扁桃体の暴走

  • 不安の原因と対策

  • 不安の隠れた2つの原因

  • 不安神経症

• うつ・自律神経

  • リラックスできずに緊張するのは〇〇が足りないから

  • 栄養から体調を管理する

  • 人生を振り返ることで副交感神経が活性化する？

  • 自然な笑いはなぜ起こる？

  • 自分で自分を虐待している人たち

  • ストレスに強くなる交感神経の力

  • 筋肉は柔らかすぎるとストレスに弱くなり、うつになることも

  • ストレス対処法のタイプ別症状

  • 疲労の原因は筋肉のムダな緊張。生き方からみる筋緊張

  • 病院で「しばらく様子を見みましょう」と言われたら？

  • 「めんどくさい」の癖の治し方

  • 怒り爆発？　マインドフルネスの危険な点

  • 不安は体を感じると小さくなる

  • うつをサポートされている方のケアーも大事

  • うつ伏せに寝てしまう方の自律神経の乱れ

  • 苦痛が大きいほど喜びも大きい

  • 梅雨の体調不良の原因と対策

  • 反応しないで自律神経を一休み

  • ネガティブは能力の一つ

  • 酸素の力で筋肉をゆるめる

  • 現代人は体の感覚が鈍っている！！

  • 夏はビタミンB群で元気になろう！

  • 小麦粉と乳製品が自律神経を乱す理由

  • 愛すること、愛されること

  • 男女の違い

  • 幸せになろう！

  • 心は体から元気になる!?

  • 自律神経にもストレスは必要です！

  • 糖質制限がもたらす自律神経への影響

  • 運動のメリット

  • 改善の秘訣

  • 春のだるさ・施術後のだるさ

  • うつになったらまず「休む」

  • 心と体を置き去りにする「思考」

  • 「抑圧」が人を不健康にする

  • 依存する力

  • 自分でないものになろうとしない

  • 性格と体。そして症状。

  • うつは、まっすぐ立つと元気になる。

  • 自律神経の活性化には狂気と正気が必要

  • 「したい」=自律神経の活性化

  • やる気がない時の対策

  • 病院に行って満足しなかったら...

  • 自律神経を活性化させる基本的なこと

  • 母親必見！子供をうつにさせない方法！？

  • 自律神経の働きやすい環境を整える

  • ストレスへの効果的な対応

  • 微熱とコロナと自律神経

  • 疲労にバナナはダメ？

  • 文明の発達と副交感神経の関係

  • なぜ、うつになるのか

  • コロナによる昼夜逆転の意外な原因とは？

  • パルスオキシメーターと自律神経

  • 天気痛・気象病の本当の原因は...

  • 脈拍をはかって自律神経の乱れを知ろう

  • 自律神経を活性化させるために外に出よう！

  • 子供のあつかい方がうまくなると幸せになる

  • ストーカーを撃退するための自律神経の使い方

  • 光療法について

  • ストレスの種類と発散方法

  • 自律神経失調症が悪化するとうつになる

  • 血流と自律神経

  • 花粉症と自律神経

  • うつ・自律神経失調症の主な症状

  • 入浴の効果

  • 金縛りと不眠症

  • 体に良い陽性の食べ物って何？

  • カフェインの罪

  • 冷え・しもやけの原因と対策

  • 吐き気や嘔吐の原因は...

  • うつ・自律神経失調症と副腎の関係

  • 糖分の罪

  • ガマンをすると体はどうなる？

  • 夏の冷えにご用心！

  • ストレスに対する反応

  • ストレスと免疫機能の関連性

  • バランスを整えて、健康になろう

• ストレスと対処法

  • 新型コロナウイルスでの不安を解消する

  • 怒りは体にどう影響する？

  • ストレスに打ち勝つには

  • やる気が出ないときの対処法

  • ～5月病～連休明けの体調不良に要注意!

  • 問題（症状）は意識すると悪化する？！

  • ストレスの正体

  • 症状は闘うと治りにくくなる

  • ウイルスに負けない体を作るには

  • エネルギーを補給するために

  • イライラや不安が多いときには

  • 充分な休養とれていますか？

  • 脳が活性化するコミュニケーション

  • コロナワクチン、打つ？ 打たない？

  • 大きな声や音が苦手な方へ

  • 症状の問題はどこになるのか？

  • 筋肉・姿勢・呼吸でストレスを感じにくくする

  • 筋肉と日本人らしさ

  • 音に敏感！対策は...？

  • 断捨離（もの・人）で交感神経のトレーニング

  • HSP・敏感すぎる人たちへ

  • ストレス

  • 夏の冷え対策

  • ストレスを減らして、食の欲求を抑えよう

  • ストレス食いにご注意！

• 呼吸

  • 呼吸の癖と自律神経

  • 呼吸を意識すると苦しくなる方

  • いびき・睡眠時無呼吸症候群は、ノドの筋肉低下が原因かもしれない

  • 腹式呼吸

  • 息遣いで自律神経を調整

  • 自律神経失調症と深呼吸

  • 呼吸の深さ

  • 呼吸と心

• 痛み

  • 体の痛みを改善しよう ～楽になるために～

  • なぜ痛むのか。痛みと自律神経の関係。

  • 痛みとは何か？

  • 慢性痛が起こる原因

  • 痛みの対策

  • 血液ドロドロと痛みの関係

• こころの問題

  • 緊急事態宣言の解除後のストレス対策

  • 家族がストレスの原因である場合…

  • 心の動かし方

  • 夢なんかなくても幸せになれる

  • 心のエネルギー「したい」VS「しなければならない」

  • 自己肯定感

  • プレイヤーズファーストの心

  • 全てのことには意味がある

  • 自信を取り戻すには

  • 空気読みすぎ

  • 「こうあるべき」の弊害

  • 絆・繋がりを持つということ

  • 脳は意味のないことが嫌い

  • 症状とは、○○が現れている

  • 代償の欲求は止まらない

  • 欲求と健康

  • 心と体に優しい無意味な時間

  • 自然、不自然

  • 自分で自分を癒す

  • 人にどう見られているか気になる人は…

  • 「怒る」っていけないことですか？

  • 怒りの材料となるもの

  • 怒りが及ぼす影響

  • 感情を抑え込むことで、あらゆる不調が起こる

  • 自分を大切にして「怒り」とうまく付き合う

  • マインドフルネス

  • 自分を変えたい！

  • 足るを知る者は富む

• 体の仕組み

  • 体をあたためましょう

  • 症状は体からのSOS

  • 胸の「もやもや」の正体は...？

  • 紫外線対策

  • お腹いっぱい食べることが好きな方へ ～食べすぎの害～

  • 梅雨の不調の原因とは

  • 炎症は自律神経の乱れが原因？

  • 体が元気になると心も元気になるという原則

  • 筋肉の緊張を取り、脳を休ませよう！

  • 症状の原因となることが多い「体のゆがみ」は

  • 体が一番、心は二番、頭は三番が元気の秘訣！

  • 2時間のマッサージは体に良いか？

  • お薬と肝臓

  • 頻繁な尿意や便意の原因は...。

  • 舌が白い・舌が黄色い原因と自律神経の関係

  • 骨盤のずれとは？

  • 血流を悪くする原因と対策

  • 更年期障害と自律神経失調症の関係について

  • ドライマウスと自律神経失調症

  • 冷え性

  • ドライマウスの原因

  • ドライマウスの治療法

  • 目の疲れの原因と対策。キーワードは「筋肉」

  • カイロプラクティックや整体とダイエット

  • 風邪に気をつけよう

  • 大人のニキビ

  • 活性酸素

  • 疲れたら休む

  • 夏ばてとは？

  • 肝臓の働き

  • 神経伝達物質で心をつくる

  • 言葉と症状

  • 神経伝達物質に良い食事、悪い食事

  • 辛い症状と、体のストライキ

  • 原因不明の吐き気や嘔吐は、自律神経の乱れが原因だった

  • 副腎の解剖学

  • 副腎髄質の働き

  • 運動の効果って？

  • 腸を元気に！

  • 高次機能障害

  • 血液ドロドロ改善法

  • 紫外線予防

  • 正しい水分補給の仕方

  • 好転反応とは何か？

  • 腹八分目で医者いらず

  • 体と心はつながっている

  • 五月病と自律神経

  • 眠りながら出来る 夏バテ対策

  • 身口意の一致

  • 冬の水分不足にご用心

  • カゼの予防は体力向上で

  • 緑で疲労回復

  • ビタミンBで夏の疲れをとろう！

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  • 中途覚醒と入眠困難の意外な原因とは…？

  • のび太は不眠症！？すぐ眠れる人は危険

  • 体を動かすと脳は安らぎ快眠につながる

  • 睡眠障害と眠気のメカニズム

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  • 不眠症を改善して、快適な日々を送ろう

  • 不眠症と自律神経失調症

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